Sie mögen überrascht sein, aber Frauen und Männer, die über 35 Jahre alt sind 10 oder noch mehr Jahre verjüngen Es ist nicht notwendig, auf plastische Chirurgie oder Folter mit schmerzhaften Verfahren zurückzugreifen, um Gewicht zu verlieren oder die Haut des Gesichts zu verjüngen und sogar das gesamte Geld dafür zu bezahlen. Alles geniale ist einfach!
Derzeit identifizieren Wissenschaftler fünf Hauptursachen für vorzeitige Alterung, sowohl der Körper als Ganzes als auch insbesondere chronisch), die Chronik der Cronos), ist die Chronik junger Menschen), ist die Chronik junger Menschen), ist die Chronik der jungen Menschen), ist die Chronik der jungen Menschen), ist die Chronik junger Menschen), ist die Chronik der jungen Menschen). Körpervergiftung (lateinische Vergiftung im Inneren, in, im griechischen Toxikon - Gift, dh alle Einflussfaktoren, die zur Vergiftung des Körpers führen).
Lassen Sie uns nun entdecken, was ohne teure Operationen und Experimente in Körper und Haut mit den jüngsten angetan werden soll. Schließlich wird jeder der oben genannten Faktoren korrigiert, und wenn es den Empfehlungen folgt, kann es 10 Jahre oder sogar noch mehr Jahre jünger sein (natürlich hängt dies zu diesem Zeitpunkt von ihrem Alter ab), budgetar und ohne besondere Folter in Gesichtern kosmetologische Kliniken.
Menschen, die in unzureichendem Volumen Wasser trinken, altern nicht nur schneller, sondern auch eine chronische Dehydration ist eine der Hauptursachen für die Entwicklung vieler chronischer Krankheiten zu Arthrose, Herzinfarkt, Schlaganfall und verschiedenen Krebsformen. T. K. Der konstante Wassermangel im Körper ist die Ursache für eine Verletzung des Gleichgewichts der Wasserelektrolyte (Trocknen), eine Abnahme der funktionellen Aktivität des Gewebes.
Die Beziehung zwischen vorzeitiger Alterung und Wassermangel im Körper ist recht einfach zu erklären. Die Hauptfunktionen, die Wasser im Körper ausführt, sind Lösung und Reinigung. Nachfolgend finden Sie Folgendes: Folgendes:
- Assimilation und Verdauung von Nahrung;
- Verbesserung des Stoffwechsels;
- Ableitung von Lebensprodukten (Toxine, Schlacken);
- Transportfunktion (Nährstofftransport und Sauerstoff);
- Aufrechterhaltung von zellulären Strukturen;
- Körpertemperaturregulierung;
- Abschreibung der Gelenke und ihre Reibung verhindern;
- Schutz von inneren Geweben und Organen.
Aus der vorstehenden, unvollständigen Liste von Wasserfunktionen im Körper können wir schließen, dass Wasser die Grundlage des gesamten Lebens im Körper ist und hauptsächlich in Stoffwechsel und Reinigung die Hauptfunktionen sind die Ausscheidung des Metabols. Das Konzept wird kürzlich in Bezug auf unsere Gesundheit eingeleitet. Sehr fähig die Überreste des Körperlebens, später Venenosität). Und wenn Sie Wasser trinken, nicht genug, können Lymphe und Blut nicht mit der Reinigung von Stoffwechselprodukten fertig werden, wodurch sich die Selbstreflexion beginnt. Dies beschleunigt den Körperalterungsprozess als Ganzes und insbesondere in der Haut. Infolge des Wassermangels wird der osmotische Druck in den Zellen verändert, sein Energiepotential verringert, die Haut leidet unter mangelnder Luftfeuchtigkeit, ihre Turgidität geht verloren.
Neutralisation von freien Radikalen mit Antioxidantien
Jeder kennt die Gefahren von freien Radikalen, aber dies ist für ein allgemeines Verständnis notwendig, und wir sind kurz wie möglich kurz wie möglich erklären, welche berüchtigten freien Radikale sind.
Freie Radikale - Dies sind Moleküle oder Atome mit hoher Aktivität, die ein ungläubiges Elektron haben, und versuchen, eine Leerstand zu besetzen, die in anderen Atomen die Elektronenaufnahme einnimmt. In einfachen Worten wirken sich freie Radikale aufgrund ihrer parasitären Eigenschaft aufgrund der Instabilität seiner Struktur negativ auf den Körper aus. Der Grund für die Instabilität besteht darin, ein kostenloses nicht -faches Elektron zu haben, das anderen kleineren Partikeln wegnimmt.
Das Gewehr bewegte sich, freie Radikale greifen alle kleineren Partikel (Moleküle und Atome) an, die in ihrem Weg gefunden werden und darunter leiden: Zellmembranen, Proteine, Lipide, Kollagenfasern usw. Nachdem Sie die fehlenden Elektronen ausgewählt haben, wird das Radikal stabil und das Molekül wird als fieres Radikal anzugreifen. Aggressive Moleküle multiplizieren sehr schnell: Einer bringt ein anderes zur Welt, der andere dritte und eine solche Kettenoxidationsreaktion können unendlich fortgesetzt werden, wenn keine stabilisierende Intervention vorliegt.
Es ist erwähnenswert, dass im Körper keine freien Radikale aufgrund biochemischer Oxidationsreaktionen aufgrund von Sauerstoff während des Atmens gebildet werden (ein starker Generator für freie Radikale ist die gesättigte Luft von Abgasen und Tabakrauch), die auch als Ergebnis von Stress, der Verwendung von schädlichen Lebensmitteln und der exzessiven Exposition des VV gebildet werden.
Tatsächlich spielen freie Radikale mit einem gewissen Gleichgewicht eine wichtige Rolle im Immunsystem, um pathogene Mikroorganismen zu bekämpfen, giftige Substanzen zu oxidieren, die dazu beitragen, sie zu beseitigen, lebenswichtige Enzyme zu synthetisieren, die Blutgerinnung zu fördern, Informationen auf intrazellulärer Ebene usw. zu übertragen, usw.
Antioxidantien - Dies sind Substanzen, die den oxidativen Prozess blockieren, der die Auswirkungen freier Radikale durch das sichere "Darlehen" ihres Elektrons durch die Angreifer neutralisiert. Natürlich werden Antioxidantien, nachdem sie ihr Elektron gegeben haben, auch freie Radikale, aber weniger gefährlich, weil sie den Körper nicht beschädigen.
Die Hauptquellen für Antioxidantien - Dies sind Pflanzenprodukte, Gemüse, Obst und Beeren. Darüber hinaus eine kleine Liste der besten Antioxidantien: Zitrone, Grapefruit, Erdbeeren, Nüsse, Brokkoli, rote Trauben, Hühnchen und insbesondere Wachteleier, Fisch, integraler Reis, Blaubeeren, Bohnen, Wassermelone, Rotwein, reife Bananen, Oats, Kaffee, grünes Tee.
Zwei Anti -Ein -Einbußen -Diäten für die Hautverjüngung
Diät "Gesichtshöhe Diät"
Nicholas Perricone, ein Dermatologe, Professor an der Fakultät der Universität von Michigan, der Medikamente gab, die Medikamente, eine Diät für die Verjüngung der Haut des Gesichts, am Ende des letzten Jahrhunderts, die fast 40 Jahre lang Medikamente lieferten, von denen 20 das Problem des vorzeitigen Hautalters widmeten. Perricone war eine der ersten, die die Version ausdrückte, die freie Radikale im Körper vorzeitiger Alterung sowie Gesundheitsprobleme verursachen.
Es stellt nicht irrazoniert sicher, dass die wahre Ursache für Hautprobleme in Form von Falten oder Akne im Zusammenhang mit dem Alter von dem abhängt, was wir essen.
Die Ernährung, die der Lehrer entwickelte, heißt "Gesichtsdehnungsdiät", was "Diät, die die Haut zieht", mit Hilfe dieser Diät jung und schön bleiben können, ohne auf plastische Chirurgen zurückzugreifen.
Die Diät der Gesichtshebediät basiert auf den fettreichen Sorten von kaltem Wasserfisch (insbesondere Lachs). Der Lachs enthält die berühmten Omega-3-Fettsäuren, die das wässrige Gleichgewicht der Haut behalten, und die Vitamine B verbessern die Durchblutung und erleichtern die Absorption von Sauerstoff mit Haut, Nägeln und Zilierzellen.
Lachs muss etwa 10 Portionen pro Woche essen, dh ein- oder zweimal. Es wird empfohlen, es auf gedämpftes, den Grill oder den Ofen zu kochen, daher sind alle Vitamine erhalten, aber in keinem Fall Pommes.
Der Zweck der entzündungshemmenden antioxidativen Ernährung für die Haut der Haut der dehnbaren Ernährung der Haut stoppt entzündliche Prozesse und fördert die Erhaltung der Feuchtigkeit in der Dermis, indem sie Diätprodukte ausschließen und ihre Produkte mit hoher Antioxidationsaktivität anreichern.
Die Nebenwirkung der Ernährung der Diät der Gesichtshöhe ist die Normalisierung des Gewichts. In der "diäteten diätetischen diätetarmen Diät mit geringer Kohlenstoff -Diät" gibt es viele Anhänger, die ihre Wirksamkeit und viele Kritiker demonstriert haben, die eine wissenschaftlich unvernünftige Ernährung für eine schnelle Verjüngung skeptisch sind.
Nach den Empfehlungen der Ernährung der Gesichtsdehnungsdiät muss jede Mahlzeit Fettsäuren (vorzugsweise Olivenöl oder frische nicht entlolvte Nüsse), fettarme Proteine, Kohlenhydrate (Gemüse, Früchte) enthalten.
Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten, , Liste der erlaubten Produkte Facial stretch diet diets are quite extensive: fish (salmon, trout, tuna, platii), seafood, turkey, cottage cheese pepper, pepper, raspberries and rules), apples, apples, betrayal, trainers, pepper, pepper, pepper, raspberries and rules), apples, apples, apostators, blackouts, pepper, pepper, pepper, pepper, raspberries, Himbeeren). Äpfel, Äpfel, Äpfel, Äpfel, Äpfel, Äpfel. Birnen, Avocados, Melone, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gerste, Hafer, grüner Tee, Gewürze (Ingwer, Basilikum, Kayen -Pfeffer).
Neben Lachs schafft Perricone das beste Essen, um Hautalterung, Paprika, Tomaten, Kürbis, Blaubeeren, Himbeeren, Melonen, Äpfel, Birnen, Spinat und Kräuter zu vermeiden. Da diese Produkte starke antioxidative Eigenschaften haben und viele notwendige Hautvitamine enthalten.
NEIN Liste der verbotenen Produkte : ° ° bald
Nach den Empfehlungen der Ernährung der Gesichtsdehnungsdiät müssen Sie in einer bestimmten Reihenfolge Lebensmittel essen: ESSEN SIE ZU ESSEN ETEIN -Nahrungsmittel (Fleisch, Fisch, Pilze, Milchprodukte, Hülsenfrüchte). Anschließend werden die Produkte von Ballaststoffen (Getreide, Gemüse) gefolgt und können dann Kohlenhydratprodukte (Früchte) verbrauchen.
Dank der Einhaltung einer solchen Sequenz verlangsamt sich die Absorption von Zucker mit dem Körper und der Blutzuckerspiegel nimmt nicht zu.
Es gibt zwei Optionen für eine Diät, Zyklen von 3 und 28 Tagen, diese Zyklen können ihr ganzes Leben lang abwechseln.
Omniheart Diät
Eine weniger strenge, ausgewogenere und wissenschaftliche Ernährung als Alternative zur Ernährung der Gesichtsdehnungsdiät kann als Omniheart -Ernährung dienen, die von Wissenschaftlern der Harvard University entwickelt wurde. Die Omniheart -Diät wird in den Slogan "mehr als für das Herz" gestellt und ein solcher Slogan wird nicht zufällig erfunden, da das Ziel, entzündliche Prozesse zu verhindern, die der Alterung des Körpers und der Haut zugrunde liegen, sowie die Entwicklung von chronischen, hauptsächlich kardiovaskulären Erkrankungen zu verhindern, die sich unter dem Einfluss von oxidierenden Zügen entwickeln.
Diese Diät schließt akute Sprünge in Blutzucker aus und ist eine Art "alternder Gegenmittel", obwohl sie sich ursprünglich entwickelte, um Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verhindern, aber während der Experimente wurde ihre Wirksamkeit gegen chronische Entzündungsprozesse und Alterung bestätigt.
Dann geben wir dem Omniheart -Stromversorgungskreis mit einer ungefähren Portionsgröße.
Die folgenden Empfehlungen sind für einen Erwachsenen mit mittleren statistischen Energiekosten ausgelegt, deren tägliche Ernährung 2000 Kilokalationen beträgt. Um kleinere oder große Energiekosten zu decken, muss sie im Verhältnis reduziert werden oder umgekehrt, um die Größe der Teile zu erhöhen.
Ein wichtiger praktischer Rat von Ernährungsentwicklern: Jedes Mal, wenn es vor dem Essen nicht stört, um die genauen Anteile der empfohlenen Produkte zu bestimmen, muss es den größten Teil des Gerichts mit Gemüse, Gemüse und Obst füllen.
Die Entwickler des Omniheart Power -Modells, die moderne medizinische Geräte verwenden, um Informationen zu verarbeiten, unter Berücksichtigung aller Aspekte der vollständigen und ausgewogenen Ernährung für die Hautverjüngung bieten die nächste optimale tägliche Ernährung.
Tagesdiät "Omniheart"
50%der Kalorien erklären Kohlenhydrate, 23%-Proteine und 27%-Reasas (gesättigte Fette von 6%, Fetten von 12%-Mono-Swaly, 9%der polyunzeichneten). Solche Fettanteile sind optimal optimal.
Gemüse und Obst: 11 Portionen pro Tag (½ Tasse rohes oder gekochtes Gemüse, 1 Tasse grüner Salat, 1 Obst, ½ Tasse frische Beeren, ¼ Tasse trockenes Früchte).
Getreidepflanzen (Präferenz für integrale Getreidespezies) : 4 Portionen pro Tag (1 Stück Brot, ½ Tasse Nudeln oder fertige Getreideprodukte).
Milchprodukte (niedriges Fett oder reduziertes Fett) : 2 Portionen pro Tag (1 Glas Milch, Kefir, Joghurt, ungefähr 40 g Käse).
Nüsse, Bohnen und Bohnen: 2 Portionen pro Tag (¼ Tasse Nüsse, ½ Tasse gekochte Bohnen).
Fleisch, Geflügel, Fisch: 1 Teil pro Tag (115 g in der fertigen Form).
Dessert, Süßigkeiten: 2 Portionen pro Tag (1 Teelöffel Sakhara, 1 kleine Kekse).
Fett und Öle: 2 Portionen pro Tag (1 Esslöffel Pflanzenöl, 1 Esslöffel Mayonnaise, 1 Esslöffel Ausbreitung).
Außerdem (Wählen Sie nach Belieben) : 1 Portion Fleisch, Fisch oder Geflügel oder 1 Portion Fette oder Öl oder 1 Portion Vollkornprodukte oder 1 Portion Dessert, Süßigkeiten.
Dauer: Langfristiges Leistungsmodell, Sie können sich an Ihr ganzes Leben halten.
Daher ist eine ausgewogene Ernährung, die korrekte Wahl von Kohlenhydratquellen zugunsten von integraler Lebensmittel (reich an Ballaststoffen und Nährstoffen: Gemüse, Obst und Vollkornprodukte). Die Ablehnung von Raffined Food hilft, die Schädigung des Körpers durch Hyperglykämie zu minimieren.